A taste of my precious self-care rituals ~ pt.1
Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο συχνά γίνεται λόγος για τα rituals που οφείλουμε να ακολουθούμε καθημερινά προκειμένου νααγγίξουμε λίγο από τα χρώματα του ευζην και της συνειδητότητας. Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί; Τι είναι αυτό που καθιστά σημαντικό ένα τελετουργικό και ποια η θέση του στην καθημερινότητά μας;
Σύμφωνα με το βιβλίο «Δώστε αξία στη ζωή σας», από το πρωί ως το βράδυ η ζωή μας είναι μια συνεχής τελετουργία που διέπεται από συγκεκριμένους νόμους και κανόνες. Όταν έρθει η στιγμή να σηκωθείτε το πρωί, απλά σηκωθείτε. Φαίνεται απλό, αλλά πώς το κάνετε; Αν το κάνετε μεθοδικά, δίνετε ρυθμό στον εαυτό σας και στη ζωή σας. Όταν κάνετε αυτές τις πράξεις τυχαία, χάνετε κάτι πολύτιμο.
Όταν ακολουθούμε μια συγκεκριμένη τάξη, αυτό μπορεί να μας θεραπεύσει από την υπερβολική προχειρότητα που δεν είναι υγιής. Κάθε κατάσταση ακολουθεί συγκεκριμένο ρυθμό. Η τελετουργία αποσκοπεί στο να ακολουθήσει αυτόν τον ρυθμό! Και αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να είστε υγιής.
Για μένα κάθε μικρή και απλή πράξη της καθημερινότητας οφείλει να βιώνεται τελετουργικά, δηλαδή ευλαβικά. Με μια μοναδική αίσθηση ιερότητας που αρμόζει στη ζωή. Από το πρωί που ξυπνάς και καθαρίζεις το σώμα σου τελετουργικά, του προσφέρεις τροφή τελετουργικά, του μιλάς ευλαβικά και έπειτα με την ίδια ενσυναίσθηση περνάς στο πνεύμα και την καρδιά, χαρίζοντάς τους τελετουργικά τα ανάλογα ερεθίσματα.
Το τελετουργικό προϋποθέτει μια μεταβολή, την μετάβαση από μια κατάσταση σε μιαν άλλη, από το «τότε και το τυχαίο» στο «τώρα και το συνειδητό». Ο σύγχρονος άνθρωπος περισσότερο από ποτέ έχει ανάγκη έναν τελετουργικό τρόπο ζωής για να τον επαναφέρει στο εδώ και το τώρα. Στην μεταμορφωτική και εξελικτική κατάσταση που εμπεριέχει μέσα της ο τελετουργικός τρόπος σκέψης καθώς απαιτεί ποιότητες όπως η αφοσίωση, η υπομονή, η πίστη και η επιμονή.
Για όλους τους παραπάνω λόγους, και για πολλούς ακόμη, έχω ενσωματώσει στην καθημερινότητά μου κάποια τελετουργικά τα οποία ανυπομονώ να μοιραστώ μαζί σας.
4 αγαπημένα τελετουργικά για το σώμα και το πνεύμα
#selfcarerituals _____part 1_______
1) #matchalattelover _ Συνήθιζα να πίνω κάθε πρωί με το που άνοιγα τα μάτια μου μια κούπα λαχταριστό ελληνικό καφέ. Ως αθεράπευτη λάτρης του καφέ δεν μπορούσα να φανταστώ ότι η αυτή μου η συνήθεια θα μπορούσε ποτέ να αντικατασταθεί από μία πιο healthy επιλογή. Από το lockdown του Μαρτίου η συνήθεια αυτή ανήκει στο παρελθόν. Μόλις ανοίξω πλέον τα μάτια μου κατευθύνομαι κατευθείαν στην κουζίνα μου για ναετοιμάσω ένα από τα δυο αγαπημένα μου πλέον ροφήματα. Matcha latte (με γάλα σόγιας ή βρώμης) ή ζεστό νερό με μέλι, λεμόνι και κανέλα. Τα οφέλη στην υγεία πολλά (θα αναφερθούμε αναλυτικά σε επόμενο ποστ) όπως και στην ψυχολογία. Λατρεύω τη μυρωδιά που αναδύεται από το άρωμα του λεμονιού ή του πράσινου τσαγιού. Και κάπως έτσι έρχεται το πρώτο τελετουργικό της ημέρας που ξεκινάει με μια κούπα στο χέρι, εμένα ξυπόλητη στο σαλόνι του σπιτιού μου να περιφέρομαι είτε καλημερίζοντας τα φυτά μου είτε χορεύοντας απαλά κάποια soul επιλογή από το Spotify ή το κασετόφωνο και τον Θωτ να τριγυρνάει στα πόδια μου.
2) #healingjourney_ Αν δεν έχεις δοκιμάσει να κάψεις ένα κομμάτι ξύλο palo santo, ήρθε η ώρα να το κάνεις. Οι οδηγίες καύσης από μόνες τους αποτελούν μια ανεπανάληπτη εμπειρία που κάθε ασκούμενος στη γιόγκα, τον διαλογισμό και όχι μόνο οφείλει να δοκιμάσει. Χρησιμοποιείς ένα κερί, ή ιδανικά ένα σπίρτο για να αναφλέξεις το ραβδί του palo santo! Άφησε το να καεί για περίπου 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό και στη συνέχεια φύσηξε απαλά. Κράτα το με χάρη στα ακροδάχτυλα του ενός χεριού και έπειτα μετακινήσου στο χώρο του σπιτιού για να απλωθεί παντού ο παραδεισένιος καπνός που αναβλύζει από το ιερό ξύλο. Ορισμένες από τις πιο γνωστές του ιδιότητες περιλαμβάνουν την εμπνευσμένη δημιουργικότητα, την ανακούφιση συναισθηματικών τραυμάτων, τον καθαρισμό της ενέργειας, την προσέλκυση της καλής τύχης και την αύξηση της δόνησης για μια βαθύτερη σύνδεση με τη Γη και τη θεϊκή πηγή. Προσωπικά, επιλέγω να κάψω ένα στικ palo santo κάθε πρωί γιατί έχω συνειδητοποιήσει ότι αυτή η μυστικιστική τελετουργία ανυψώνει τη διάθεση και το πνεύμα. Η μυρωδιά του είναι τόσο ισχυρή που εισχωρεί μέσα μου και μου δημιουργεί την πεποίθηση ότι με θεραπεύει. Αλήθεια ή όχι εγώ το αγαπώ..!
3) #spatimeathome_ Σύμφωνα με την Αγιουρβέδαανήκω στον τύπο Vatta. Τι σημαίνει αυτό; Ότι μέσα σε όλα τα χαρακτηριστικά, το δέρμα μου υποφέρει από έντονη ξηροδερμία. Παρόλο που διάβαζα από μικρή ότι τα σαπούνια προκαλούν και εντείνουν τη ξηροδερμία εγώ θέλησα να δοκιμάσω και να πειραματιστώ. Κάτι μέσα μου μου έλεγε ότι η συνήθεια αυτή θα έκλεβε την καρδιά μου. Έτσι κι έγινε..
Τους τελευταίους μήνες χρησιμοποιώ μόνο σαπούνια για το σώμα και το πρόσωπο. Είναι η πρώτη φορά που δεν τραβάει το δέρμα μου μετά το μπάνιο και το νιώθω τόσο ενυδατωμένο και καθαρό. Μου αρέσει να δοκιμάζω διάφορες εταιρείες για να γεύεται το δέρμα μου διάφορα αρώματα. Αυτή τη περίοδο χρησιμοποιώ 3 διαφορετικά σαπούνια από τις εταιρείες Alchemia, Aenaon Kallos και Soaping Art, με τα οποία δηλώνω ερωτευμένη. Για έμενα το μπάνιο έχει γίνει πλέον μια στιγμή τελετουργική με απόλυτη επίγνωση και ευλάβεια προς το ιερό μου σώμα. Καθώς πλένω κάθε σπιθαμή του προσώπου και του κορμιού, ταυτόχρονα προσφέρω. Προσφέρω σταγόνες αγάπης και προφέρω σκέψεις αγάπης για κάθε σταγόνα που λούζει το δέρμα. Με ένα διαφορετικό state of mind μπορεί το μπάνιο να καταστεί μια τελετουργία μοναδική.
4) #oiltherapytreatment_ Έχω αδυναμία στα έλαια. Όπως προανέφερα, λόγω της ξηροδερμίας προσπαθώ να βρίσκω προϊόντα που να προσφέρουν άμεση ενυδάτωση στο δέρμα και να το ανακουφίζουν. Πρόσφατα ανακάλυψα ένα προϊόν το οποίο ερωτεύτηκα από την πρώτη κιόλας στιγμή. Πρόκειται για το gold nectar της εταιρείας Aenaon Kallos, όπου ο συνδυασμός των πολύτιμων ελαίων και των βιταμινών που εμπεριέχει, το καθιστούν έναν πραγματικό θησαυρό για το δέρμα. Και ναι… Επειδή ήταν έρωτας με την πρώτη ματιά, η χρήση αυτού του ελαίου ανήκει πλέον στα τελετουργικά της δικής μου νύχτας. Περιμένω καρτερικά το βράδυ για εκείνη τη στιγμή που θα ανοίξω το μπουκαλάκι, θα μυρίσω αυτό το ιδιαίτερο άρωμα που αναβλύζει από τις νότες σανδαλόξυδου, πατσουλί και τριαντάφυλλο, και θα το απλώσω με τα ακροδάχτυλα στο δέρμα.
Σύντομα θα ακολουθήσει το δεύτερο μέρος με τελετουργικά που έχω ενσωματώσει στην καθημερινότητά μου και έχουν να κάνουν με την αυτοφροντίδα του σώματος και του πνεύματος!
Θα χαρώ να μοιραστείς μαζί μου τα δικά σου #selfcarerituals!
